体の中から日焼け対策!太陽に負けないサプリが人気高!?

日焼けといえば女性なら誰しも少なからず対策をしてるのではないでしょうか。

怖いシミソバカスの原因となり、皮膚がんの原因となってしまうことすらあるのです。帽子をかぶる、長袖を着る、日焼け止めを塗るなど対処方法は人さまざまですがそれらの対策で完全に日光から体を守ることはできません。

そこで今回は体の中から栄養素を取り込むことで紫外線に対抗する体を作る方法を教えします。

体の中から紫外線対策を!

日焼けに有効な栄養素といえば次に挙げられるような栄養素があります。良質の飽和脂肪・オメガ3脂肪酸・リコピン、βカロチン、ビタミンEなどの酸化を防ぐ効果があるものです。

では具体的にどんな食材をとれば効果的に日焼け予防になるのでしょうか。特に効果が高いのは調理されたトマトです。

トマトにはには多くのリコピンが含まれています。このリコピンは赤い果物に含まれるカロテノイド色素で、植物はこの色素を太陽から身を守るために活用することが知られています。

なのでカロテノイドを多く含んだ鮮やかな色をした果物や野菜を摂取することで日光に対する耐性を上げることができるのです。

トマトは加熱するとリコピンが増加することが知られていて、トマトペーストをテーブルスプーン数杯分摂取するだけでも日光対策として有効であることが研究で明らかになっています。

赤い果物全てにこの色素が含まれていますが、スイカやグレープフルーツには特に豊富に含まれています。日差しが強くなる夏の季節に夏野菜のトマトやフルーツを沢山とって紫外線対策をしたいですね。

効率的に日焼け対策するにはサプリも有効!

最近ではサプリメントでもUVケアが出来るものが充実していること、ご存じでしょうか?

飲む日焼け止めや太陽に負けないサプリとも言われるもので、ニュートロックスサンという地中海の紫外線対策成分が詰め込まれています。

サプリメント選びで迷った方は、ネット上の口コミ評判や下記のような比較ランキングサイトを参考にするといいでしょう。ぜひチェックしてみてくださいね。

参考:http://太陽に負けないサプリ.com/